【特價】【一等鮮】超Q真麻糬冰淇淋
這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息
還好我的努力有了收穫,讓我獲得了專案比賽的第二名
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一下自己這幾個月的辛勞囉!!!!
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA/師承賈克森 柯爾用電影與球員交心
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一向奉「禪師」賈克森(Phil Jackson)為自己球員與教練生涯導師之一,勇士隊總教練柯爾(Steve Kerr)表示,他的許多執教風格,都深受賈克森影響。
柯爾日前與賈克森接受雜誌專訪,一起分享彼此的執教經驗談。柯爾提到,他認為賈克森過去給他最大的啟發,是他與球員的溝通方式,例如「禪師」會在比賽影片剪輯中加入電影片段,以幽默方式來指出球員錯誤。
「這是我從賈克森身上學到重要一課之一,我從來沒有看過其他教練這麼做,」柯爾說,「對我來說,這真的是一種非常有效的傳遞訊息工具,你不必去討好球員,也不必指責他們,而是用一種幽默方式陳述你想告訴他們的訊息。」
柯爾接著舉例,有一次勇士隊內進行五對五全場練習時,格林(Draymond Green)持球,和分在同隊的柯瑞(Stephen Curry)進行二打一的快攻,格林大可以輕鬆灌籃,因為唯一防守者選擇撲向三分線外的柯瑞,但格林還是選擇傳球給柯瑞,然後柯瑞並沒有投進這球三分。
「我轉頭看了看身邊助教們,天啊,他到底在搞什麼?就拿兩分就好啦,」柯爾說,「所以這時候我必須思考,要怎麼向格林傳達這訊息,該怎麼用創意來處理這件事。」
於是,柯爾決定仿效「禪師」昔日作法,隔天練習時放了一段影片給球員看,其中是一段有關玩撲克牌21點的影片,裡頭提到如果你拿到一對10,千萬不要拆成兩張用,為什麼要放棄穩贏的一組牌,而去追求另外兩組只是有個好開局的牌呢?
「球員們立刻就懂了,因為他們平常也都很愛玩牌,所以這段影片引起一陣大笑,就連格林自己都忍不住笑了,」柯爾說,「這就是我從賈克森身上學到的,當你運用創意來傳達你的訊息,球員就不會對你要說的話感到厭倦,也不會因為你一直講同樣的事而覺得很煩。」
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PM2.5汙染恐傷腦!必知防護6招
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(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)罹患慢性肺部疾病的陳伯伯時常入住病房,醫師勸誡他不要再抽菸,亦建議他查詢氣象局懸浮微粒PM2.5預報資料,濃度偏高最好不要在外面活動。陳伯伯對於PM2.5這個名詞很陌生,解說後才了解到原來髒兮兮的空氣會讓他的肺部疾病加重。
PM2.5粒子 造成肺炎、肺癌甚至心血管疾病
究竟PM2.5是什麼?衛生福利部桃園醫院7B病房副護理長王瓊玉說明,中文稱為懸浮微粒,係指懸浮在空氣中氣動粒徑小於2.5μm(微米)大小。來源可分自然界及人為因素,自然界有火山暴發,沙漠塵埃等,人為因素則人為石化工廠、發電廠、焚化爐、汽機車等所排放廢氣,其中以人為之化學污染最為嚴重。這些有毒物很容易經由空氣傳播,又因其顆粒物能夠在大氣中停留很長時間。
PM2.5粒子更可穿透肺泡直達血液,隨著血液在體內循環,是造成肺炎、肺癌、氣喘等等呼吸道、心血管疾病殺手。另有研究則指出,還可能影響腦部,增加中風或失智風險、造成神經性退化疾病,出現阿茲海默症前期病理變化。導致新生兒出生體重下降,體重不足會增加病變及死亡風險。
避免接觸、保護口鼻 室內也要防空汙
無所不在的PM2.5,我們應當要如何自保呢?細懸浮微粒(PM2.5)是空汙中的主要殺手,王瓊玉副護理長提供6大方法,一起抵抗全民健康公敵空汙對人體的危害:
1) 掌控PM2.5情報/
運用電腦或智慧型手機,上環保署空氣品質監測網或APP,即時掌控PM2.5濃度與分級。
2) 霧霾時少出門/
若必須出門,盡量避開上、下班尖峰時段。
3) 減少接觸汙染空氣/
可戴帽子、穿長袖的衣服,返家後清潔全身髒汙。
4) 保護口、鼻呼吸道/
慎選能過濾PM2.5的口罩,如N95,才能有效保護口、鼻呼吸道。一般的活性碳口罩,只能避免吸入異味及醫療用口罩,因無法貼合臉部,阻隔力只剩30%,僅能吸附有機物。
5) 提升免疫力/
生活作息規律、適度運動、多吃深色蔬菜、水果,多喝水等。
6) 避免吸入過多PM2.5/
霧霾時少開窗、戒菸並避免二手菸、炒菜時開抽油煙機、使用空氣清淨機等,保持室內空氣清新、通風,擺放綠色植物增加空氣濕度;祭祀時,避免燒香及燒紙錢的煙霧。
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