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骨質疏鬆男、女各有「危險時期」 保骨得這樣做
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▲保骨有撇步，想要對抗骨質疏鬆，飲食、運動都不可以少。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
隨著年紀越來越大，骨質流失導致骨質疏鬆的威脅也越大，但國內臨床觀察發現，許多老人家卻不自知，往往在驚天一跌、骨折後才發現狀況不妙，醫師提醒，預防骨質流失及保健骨頭，首重骨質密度等相關檢測，均衡飲食與運動更不可以少。
骨質疏鬆症向來有沈默的疾病之稱，大多沒有明顯的症狀，不少自以為身體力壯、骨頭「勇健」的老人家，往往直到摔倒、撞到後導致骨折，才知道自己有骨質疏鬆問題。
大林慈濟醫院骨質疏鬆中心主任謝明宏表示，骨頭每天都會流失及新生，當流失大於新生的速度時，骨頭的密度就會降低，他打比方，如同花錢的速度比賺錢快，很快就會把骨頭銀行掏空了，而唯有健康的脊椎才能支持身體，因此預防骨鬆才能避免骨折的危險。
謝明宏說，停經後婦女及超過50歲的男性就有可能發生骨質疏鬆症，其中因骨鬆而骨折的比例大約是女性每3人有1人、男性每5人有1人。
除此之外，罹患類風濕性關節炎、甲狀腺或腎臟病等疾病，也可能面臨骨質疏鬆症的問題，另包括過瘦、鈣質不夠、少運動、有菸酒壞習慣等，亦都容易造成骨質疏鬆。
謝明宏強調，要延緩骨質疏鬆的發生，除了均飲食衡，鈣質攝取充足，還要從日常的飲食和運動習慣做起，因為適當的運動可改善血液循環，增加骨骼血液流量和增強骨骼的耐受力，最重要的是，應避免喝酒、吸菸，若有明顯骨質疏鬆的病人，更應避免負荷重物、彎腰，同時要防止跌倒，以免造成骨折。
照片來源：翻攝自Pixabay
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東亞青年運動會主辦權遭取消 侯友宜：希望體育歸體育
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國民黨新北市長參選人侯友宜今（24）日應邀出席地板滾球國際賽的暖身賽，更親自下場與選手PK；針對中國疑施壓取消台中市舉辦2019東亞青年運動會的主辦權，侯友宜希望體育歸體育，並鼓勵選手加油、在國際間發光發熱。
外界質疑是否因為台灣要搞正名、台獨的運動，導致中國疑施壓取消台中市舉辦2019東亞青年運動會的主辦權？侯友宜表示，希望體育歸體育，鼓勵選手加油、在國際間發光發熱，我們鼓勵選手再接再厲，爭取好成績！
侯友宜今日應邀出席地板滾球國際賽的暖身賽，並和新北市議員洪佳君、市政顧問黃志雄組隊與選手隊PK，結果連兩場分別以0:4和0:1敗給選手們；侯友宜說，選手即將出戰台灣第一場的地板滾球國際積分賽，未來也瞄準東京奧運，希望為國家爭取更高榮譽。
媒體好奇侯友宜有沒有事先練習？侯友宜笑說，沒有啦，這些選手超強的，他再怎麼練都會輸，而且這些選手都已經練了10年，太厲害了，他們的控制力及技巧都很強。
台灣地板滾球運動聯盟理事長龔劉瑜玲表示，地板滾球是帕拉林匹克運動會（殘障奧運）的正式比賽項目之一，目前約有70多個國家參與，原本是古希臘一種投擲遊戲，經過修正後，成為一種使用極少的肢體動作，卻需要運用策略和技巧的活動，是特別針對重度動作控制困難的身心障礙者，設計的競賽活動。
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