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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 MLB／柳賢振無失分還敲3安 打擊率投手第二高

:

道奇韓籍投手柳賢振今天投打俱佳，不僅先發6局無失分、送出8K，還敲出3支安打，道奇最終以14：0擊敗教士，國聯西區封王魔術數字降到M6，領先洛磯1.5場勝差。

柳賢振連兩場先發、合計13局無失分，總教練羅伯茲（Dave Roberts）表示：「他了解每一場先發都很重要，我曾說過，他是個大賽型投手，今天就證明了這一點，他把腎上腺素控制得剛剛好，好手感讓他的球種變得很危險。」

柳賢振開賽就連送3K，前4局僅被敲1安，5局上遇到小亂流被連敲2安，但用三振鎖住失分危機，最終投滿6局退場，拿下本季第6勝，防禦率2.00，生涯對戰教士戰績來到7勝1敗。

對於被視為大賽型球員，柳賢振表示：「我知道有些人這麼說我，上場前我會試著平衡焦慮與興奮，這很重要，季末這樣關鍵的時刻，我認為自己表現不錯，這也是我準備每一場比賽的重點。」

除了投手丘上，柳賢振今天打擊上也繳出3打數3安打、2得分的表現，本季打擊率高達2成92，在本季超過20打數的投手中排名第二，羅伯茲表示：「他一直跟我說自己是個好打者，過去幾年看不出來，現在我們看到了。」

本日壽星坎普（Matt Kemp）在第2局開轟，敲回生涯第1000分打點，總計4打數3安打、3打點，差1支三壘安打可完全打擊； 馬恰多（Manny Machado）、巴恩斯（Austin Barnes）也各貢獻1轟，第5局才上場的孟西（Max Muncy）敲出2支一壘安打，各帶2分打點。

 〈復健走廊〉 平日缺運動 假日愛路跑 OL膝劇痛

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記者王正平／高雄報導
路跑風當道，一名女性上班族因工作忙碌，平時卻缺乏運動習慣，想利用假日的路跑活動補修「運動學分」，卻因肌肉柔軟度和耐力不足，一次路跑後，當雙腳著地時，膝蓋外側突然出現刺痛及灼熱感，拖了幾天跛著腳就醫，診斷為髂脛束症候群，也就是俗稱的「跑者膝」。  
活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師吳培瑜指出，平常沒有運動習慣的人，加上工作需長時間久坐，常有肌耐力不足、關節不穩定；當短時間內做大量、高強度的運動時，很容易淪為關節磨損、運動傷害的高危險群。
這名上班族幸好充分休息、冰敷，並接受電療與低能量雷射等物理治療  3個療程後，緩解並治療髂脛束症候群，緩解雙膝刺痛熱。  
要避免因當「假日運動員」引發的運動傷害，吳培瑜提醒，記得要先熱身，讓肌肉伸展一下，運動後的收操也很重要，能夠緩解肌肉疲勞、減少腫脹，也可避免出現延遲性肌肉痠痛，或突然運動導致的肌肉拉傷。
吳培瑜指出，運動後若有不適，切勿誤以為是單純的肌肉痠痛，若未接受適當治療或訓練，長期下來甚至可能導致退化性關節炎，造成不可逆的傷害。  
吳培瑜並示範兩招預防運動傷害的運動，平時在家即可常常持續做：
第  1招「橋式」：平躺在床，彎屈膝蓋，雙腳踩穩在床，並將雙手放置兩側，臀部出力向上抬起，讓身體與大腿呈現一直線，維持至少  30秒，之後再回到平躺姿勢，  1天做  3到  5次。以訓練臀部、大腿及骨盆附近的肌群，增加核心肌群的穩定。  
第  2招「髂脛束伸展」：平躺在床，欲伸展腳跨越對側腳，對側手抓住大腿後側往該方向帶，直至大腿外側有牽拉感，過程中雙側肩膀需注意平貼於床面，以舒緩大腿外側髂脛束的緊繃感，每回維持  30秒，  1天  3到  5次。

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