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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「每一口像在喝油」 4大主食熱量高
:
生活中心／綜合報導
全民中秋節瘋烤肉，就怕吃得太油膩導致發胖，其實平常吃的澱粉類，若是經過油炒方式烹調，每一口含油量也是高得驚人。
據大陸《生命時報》報導，以每100克白飯計算，脂肪含量只有0.2%，但加入油鹽等調味品後，脂肪含量會大大增加。像是民眾最常吃的炒飯，脂肪含量會比白飯升高至6%~8%，吃一碗250公克左右的炒飯，就比同份量的白飯多了100~200千卡熱量，「每一口都相當於喝油」。
報導指出，4種「喝油」主食分別是炒飯、炒餅、炒米粉和炒年糕，這些主食過油烹煮後，脂肪含量升至5%~8%左右，其中含油量以炒年糕最多，建議民眾在吃炒飯時，可搭配涼拌、水煮類的配菜，確保每日脂肪攝取不會超標。
▲炒飯。（示意圖／資料照）
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民進黨高雄市長市議員聯合競選記者會（1） (圖)
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民進黨高雄市長、市議員聯合競選記者會27日在民進黨高雄市黨部舉行，民進黨提名的高雄市長參選人陳其邁（中）高舉手機，與出席的黨籍議員參選人自拍合影。
中央社記者董俊志攝 107年7月27日
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