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中秋烤肉吃太多肚子脹？這些水果可以幫忙清腸胃

許多人中秋大啖烤肉，但過多蛋白質可能腹脹、腸胃不適。營養師建議，烤肉一定要搭配高維他命C水果，如芭樂、奇異果、柚子，且可從今晚開始喝蔬菜湯「輕斷食」，幫忙清腸胃。

夏子雯建議，烤肉時或烤肉後可多補充纖維質多、維生素C高的水果，增加身體的抗氧化能力。奇異果、木瓜等有酵素，也可幫忙分解因吃太多肉類、蛋白質不易消化產生的腹脹感，促進胃排空速度。

如果連日大吃大喝、嗑了許多月餅，腸胃負擔大增，黃淑惠建議，連假後可以多吃蔬菜、水果調整身體狀況，如果連假真的吃太多，建議可利用1天半的時間進行「輕斷食」，讓腸胃道休息。

黃淑惠說，可從今天晚上開始輕斷食，第一餐可先吃蔬菜火鍋，讓高纖蔬菜幫忙帶走腸胃道的髒東西；第二餐則不吃固態食物，改喝檸檬水、溫開水，讓腸胃休息一餐。第三餐採軟食，如清淡的麵條、清粥小菜、豆腐等；第四餐開始回復到正常飲食。

亞東醫院家庭醫學科科主任陳志道則說，烤肉時容易吃進大量肉類，大量蛋白質加上醬料帶來高鹽高油，容易引起消化不良，胃脹氣、便秘或有害物質停滯體內等種種腸胃問題。建議攝取有豐富膳食纖維、水果酵素的水果，如奇異果、木瓜、鳳梨，可緩解腹脹、腸胃不適。

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亞培檢驗無異常現象應為零星事件

記者謝璿／綜合報導

知名營養補充品牌亞培安素產品疑似變質事件新發展，繼食藥署勒令全臺預防性下架亞培6款產品、共約264萬多罐後，檢驗結果出爐，食藥署表示，目前顯示並非所有產品都出現結塊，應為零星事件，但該品牌近日客訴比率確實較以往高，將再請外部專家共同檢視釐清。

亞培生產的原味安素、管灌安素、健力體、普寧勝、腎補納與愛美力HN共6項產品，因有結塊、變質疑雲，本月7日遭食藥署勒令全面預防性下架。臺北市衛生局食品藥物管理科長王明理表示，共抽驗亞培全系列29款產品，首波檢驗報告昨日出爐，上述6款產品以一般衛生標準或罐頭類標準來檢視，都無異常發現。但檢驗的並非民眾手上疑似結塊、變質的產品，而是市面上隨機抽驗，還需與業者送來的品管測試報告做比對。

食藥署副組長魏任廷指出，針對民眾反映部分產品有結塊，已要求6項產品預防性下架，衛生單位進行抽驗，包含衛生指標大腸桿菌等檢驗都通過，產品外觀也無異臭或異物，且依照罐頭衛生標準進行保溫試驗，在37度溫度下保存10天，也無發生異常現象，顯示結塊非普遍存在所有產品。

另分析過去資料，業者今年1到8月統計3700多萬罐，其中客訴有627件，比率約百萬分之20，顯示是零星事件，但目前還不知確切結塊原因，且確實客訴比率比以往高，食藥署已要求亞培公司提供原廠紀錄、生產資料等進一步檢視釐清，並請外部專家跟食藥署內部共同檢視。

魏任廷表示，業者提供的資料顯示，目前6款客訴產品都屬鐵罐裝，且是在亞培位於美國的某一工廠生產，該工廠生產的產品有半數銷往臺灣，推測可能是某一期間的產品，其生產過程或運送過程出問題所致。針對產品後續處置，除了檢驗結果外，會透過原廠生產資料與紀錄，再與外部專家討論，內部也開始同步審核，將在1到2天內完成評估，尚未釐清之前仍維持下架。

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