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不吃早餐反而易變胖！7大壞處傷身

（優活健康網編輯部／綜合整理）現在許多女孩，不喜歡吃早餐，或早晨空腹吃冷食，或只吃1個蘋果減肥，這些都是不科學的飲食。不吃早餐的人，容易在剩餘的時間裡吃得更多，且更喜歡吃高熱量食物，因此這些人往往容易感覺疲勞、精神不集中、易怒。以下是不吃早餐的「7大罪狀」：

1）注意力不集中，工作效率降低／從入睡到起床，是一天當中停止進食最長的一段時間，如無早餐供應血糖，腦部血糖低，即會感到疲勞，造成反應遲鈍、注意力不集中和精神委靡的症狀。

2）易患消化道疾病／早餐不吃，中晚餐大吃，飢一頓，飽一頓，打亂了消化系統的生理活動規律，易誘發腸炎等腸胃道疾病。

3）膽固醇增加／不吃早餐者，血液中的膽固醇含量比每日吃早餐者高出33％；而高膽固醇患者，血管中有脂肪紋，它是粥狀動脈硬化的早期徵兆。

4）易患膽結石／人在空腹時，體內膽汁中的膽固醇濃度特別高，在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇會隨著膽汁排出；反之，膽囊不收縮，長此以往，就容易罹患膽結石的毛病。

5）易導致肥胖／人在空腹時，身體內儲存能量的保護機制增強，攝取的食物很容易被吸收，即使吸收的是糖，也容易囤積成皮下脂肪，造成身體肥胖。

6）皮膚乾皺和貧血／不吃早餐，人體只能動用體內儲存的肝醣和蛋白質，久而久之，會導致皮膚乾燥、長皺紋和貧血，加速衰老。

7）易患感冒、心血管疾病／營養不良導致人體抵抗力下降，因此易罹患感冒和心血管方面的各種疾病。

（本文摘自／吃對三餐吃出健康／康鑑文化出版）

中秋禮金包多少？新竹行情5千up 網驚：天龍換人啦

適逢中秋佳節，許多公司都會發出中秋禮金或禮品，就有網友發文詢問各地區包給保母的禮金行情，希望做為參考。貼文PO出後，許多鄉民都踴躍提供意見，結果意外讓新竹地區的超高行情曝光，幾乎都有5000元以上，甚至有人包到8500，讓其他網友看了驚呼「竹北超越台北」，認為「天龍國」應該要換人當了。

據了解，1名網友21日在PTT「BabyMother板」詢問給保母的中秋禮金應該包多少，「我爬之前文章好像沒有地區對應的標準(比較明確應該是新竹都包半個月的禮金)，其他縣市好像沒有標準」，指自己知道要量力而為，但許多保母都有群組，擔心如果包得太少，恐怕有失禮數，希望廣大鄉民能提供意見。

其他網友看過後紛紛表示，「竹北/6000,我算多包,因為覺得保母帶的不錯」、「台南，$2000+禮盒」、「台北/簽3000以上，不收禮盒/包3600」、「台北/2000/2000」、「桃園/隨意/1200+禮盒」、「高雄，合約寫1000，我包3600」、「新竹8500」、「新竹14個月」、「竹北/簽約只寫紅包，沒金額/包6000+約500的禮盒」。

由於新竹地區行情太驚人，許多人看過後紛紛留言笑說，「竹北的物價水準是天龍國中的天龍國」、「看完這位串發覺天龍要讓位給竹北了好可怕」、「竹北超越台北...翻轉了...養小孩好貴」、「天呀！竹北好誇張」，意外引發討論。

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