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骨鬆如沉默疾病醫師教保骨撇步

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）隨著年紀愈來愈大，骨質流失容易導致骨質疏鬆問題，但許多老人家卻不自知，往往跌倒骨折後才發現。骨科醫師將教導大家預防骨質流失及保健骨頭的方法。

骨質疏鬆症如沈默疾病往往骨折才發現

大林慈濟醫院副院長簡副騰表示，骨質疏鬆症是一種沈默疾病，大多沒有明顯症狀，但常因跌倒而造成骨折甚至死亡。雲嘉南地區老年人居多，不少務農老人家認為自己身體力壯、骨頭「勇健」，直到摔倒、撞到後導致骨折，才知道自己有骨質疏鬆問題。

大林慈濟醫院骨質疏鬆中心主任謝明宏說明，骨頭每天都會流失及新生，當流失大於新生速度時，骨頭的度就會降低，就像花錢速度比賺錢快，很快將骨頭銀行掏空。唯有健康脊椎才能支持身體，預防骨鬆，也才能避免發生骨折的危險。

停經後婦女、超過50歲男性為高危險群

停經後婦女、超過50歲男性，發生骨質疏鬆症可能性較高，其中因骨鬆而骨折的比例約女性每3人有1人、男性每5人有1人。除了類風濕性關節炎、甲狀腺或腎臟病等疾病引起的骨質疏鬆症，過瘦、鈣質不夠、少運動、菸酒習慣等，也都容易造成骨質疏鬆問題。

謝明宏醫師提醒，要延緩骨質疏鬆發生，除了均飲食衡，鈣質攝取充足，應從日常的飲食和運動做起。適當運動可改善血液循環，增加骨骼血液流量和增強骨骼耐受力，也應避免喝酒、吸菸。若是明顯骨質疏鬆的病人，更應避免負荷重物、彎腰，同時防範跌倒，以免造成骨折。

東亞青年運動會被取消蔡英文：不分黨派當台中市府後盾為選手討公道

針對東亞青年運動會遭中國施壓被迫停辦，繼昨天臉書貼文後，總統蔡英文25日利用下午民進黨中常會前時間，公開發表四點談話，蔡強調，這件事情沒有藍綠、不分黨派，她要呼籲國人，一起當台中市政府和中華奧會的後盾，為認真準備的選手討公道，不要讓他們苦練的汗水白流。

蔡英文宣示，中央會全力支持台中市政府和中華奧會，為選手發聲、爭取他們應有的機會，會根據合約，據理力爭，申復到底。她也要請台中市政府和中央相關單位，不要因此延宕場館整建、賽會規劃的準備工作，更希望參賽的選手們，不要因此受到干擾，保持訓練的步調。

蔡英文強調，「這是我們的體育精神，就像在比賽場上一樣，在比賽結束之前，我們永遠要全力以赴。」

蔡英文說明，第一屆東亞青年運動會，是由前台中市長胡志強所申辦，並且由現任市長林佳龍接續相關準備工作，也就是說，這是一場台中的國際體育盛會，這件事無關藍綠，一切是為了體育、為了台中、為了台灣。

蔡英文表示，為了準備這項體育盛會，不只台灣選手，一共有來自9個國家地區、兩千多位的青年運動選手，正在全力以赴地苦練，只為了在賽場上爭取榮譽、發光發熱。很多人一生只有這一次機會，他們的權利不應該被剝奪，他們的汗水也不應該白流。

蔡英文談話全文如下：

因為中國的政治壓力，以及東亞奧林匹克委員會（EAOC）錯誤的決定，原本將在台中舉行的第一屆東亞青年運動會，被迫停辦了。

在這裡，我要再一次向大家表達我們的立場：

第一，第一屆東亞青年運動會，是由台中市胡志強前市長所申辦，並且由現任的林佳龍市長接續相關準備工作。也就是說，這是一場台中的國際體育盛會，這件事無關藍綠，一切是為了體育、為了台中、為了台灣。

第二，為了準備這項體育盛會，不只是台灣選手，一共有來自9個國家地區，兩千多位的青年運動選手，正在全力以赴地苦練，只為了在賽場上爭取榮譽、發光發熱。很多人一生只有這一次機會，他們的權利不應該被剝奪，他們的汗水也不應該白流。

第三，中央會全力支持台中市政府和中華奧會，為選手發聲、爭取他們應有的機會。我們會根據合約，據理力爭，申復到底。

第四，我們會繼續相關準備工作。我要請台中市政府和中央相關單位，針對場館整建、賽會規劃的準備工作，不要因此延宕下來。也希望參賽的選手們，不要因此受到干擾，保持訓練的步調。這是我們的體育精神，就像在比賽場上一樣，在比賽結束之前，我們永遠要全力以赴。（推薦閱讀：東亞青運主辦權因正名行動遭拔？遭爆「有台灣人通報國際奧會」）

我要再次強調，這件事情沒有藍綠、不分黨派，我要呼籲國人，我們一起當台中市政府和中華奧會的後盾，為認真準備的選手討公道，不要讓他們苦練的汗水白流。大家加油，謝謝。

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