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下面附上一則新聞讓大家了解時事
【協會好亂】無主帥如何出征？男、女足踢出佳績更諷刺
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根據FIFA(國際足總)公布的最新世界排名，我國男足小幅提升了2名，不過隨著英籍總教練Gary White無法獲得續約後，男、女足主帥人選都掛上問號。20日中華足協更公告表示，原定10月的兩場友誼賽都破局，不免讓人對台灣足球的未來感到迷惘。
▲前中華男足英籍總教練Gary White與其教練團（圖／取自中華足協官網）
中華足協原定9月7日、10月10日及16日在台北田徑場舉行，由中華男足對戰馬來西亞、越南及印尼等3隊。但White合約9月到期，但足協改選未果，無法聘用總教練，最終White 7日率隊2:0擊敗馬來西亞，以主場7連勝坐收，這也成他的告別作。
White自去年9月上任後，中華男足曾一度衝上歷史新高世界第121名，不過由於去年為配合體育改革政策，各體育協會進行改選，而足協受制FIFA規範本就較其他協會複雜，但事在人為，若當局者無心，就算有神助也無法成事，這一拖也連帶我國足球發展緩步不前，球員的青春歲月就這樣浪費在爭權者手中，試問有誰能夠彌補？
▲雅加達亞運，中華女足相隔20年重返亞州4強。（圖／中華足協提供）
儘管現在男足距離歷史最佳排名只差2名，但沒有總教練，無法出戰國際賽更遑論集訓無人管，而女足風光相隔20年重返亞運4強後，也傳出積欠選手訓練、伙食費3個月，教練團不夠專業等問題，讓這些成績都顯得格外諷刺。
足協目前公告10月6日舉行舉辦第12屆理監事選舉，有望讓延宕多時的改選紛爭接近落幕，由衷期盼未來國家隊與我國足球發展能成為足協的優先選項。
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不想越老越胖？遠離肥胖先養成這18個基本生活習慣
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【華人健康網圖文提供／新自然主義】改善飲食生活，才能成功擺脫肥胖
如同前面所述，絕大部分的肥胖都是不良生活習慣所導致的結果，例如吃得太多又動得太少等等。故這一節講述的便是針對肥胖的成因克服肥胖的一些基本想法，內容含括了飲食面和運動面（另參考第四章）。造成肥胖的最大原因，首推不良的飲食型態。說的更具體一點，就是總是攝取過剩的熱量。
我們可以從烹調方式著手，藉此減少熱量的攝取，主要的重點是在防止攝取過多的油脂。針對這一點，我們可以改用氟素加工的平底鍋或炒鍋做健康烹調，因為這一類的廚具在煎煮炒炸時，可以減少使用油脂甚至於不需要用油脂。
烤魚、烤肉、烤漢堡肉時，把食材放在網子上讓油脂能滴下的烤法比較好，這麼做可以有效降低熱量。少用油炸、熱炒的方法來處理食物，建議著手進行三餐料理時，多採清蒸、水煮等可以不要用油的烹調方式。
配合有氧運動，可以使得減重效果更加倍
除了改善飲食生活，建立適當的運動習慣，也是對抗肥胖時不可欠缺的一環。改善飲食生活可以消除堆積在體內的體脂肪，不過，當體重減輕時，肌肉量也會跟著減少，肌肉會變得軟弱無力。大家對運動通常有一個刻板的印象，一直認為做運動是為了消耗卡路里，實際上，維持肌肉量、增加並強化肌肉，才是運動的主要目的。
眾多運動當中，以強度較輕、可以持續較長時間的「有氧運動」最為推薦。有氧運動具有燃燒脂肪的效果，卻沒有減少肌肉的副作用，如健走、慢跑、游泳等等都屬於有氧運動。我們應該積極養成每天運動三十分鐘的習慣。除了運動和飲食以外，還要避免過勞、注意適時抒解壓力，這些都有助於我們擺脫肥胖的困擾。
為了遠離肥胖的9個生活習慣
①建立適當的運動習慣而且營養均衡。
②日常生活中要經常活動身體。
③步行能到的距離就不要使用交通工具。
④善加利用健康運動器材。
⑤遇到假日應該從事戶外活動、做做運動，不要窩在家裡無所事事。
⑥利用體重機確認並紀錄減重的成果。
⑦不要過勞。
⑧找到能夠抒解壓力的方法。
⑨不要輕易嘗試廉價的減重方法。
本文出自新自然主義《膽固醇完全控制的最新療法》一書
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